A prática de ginástica para idosos oferece uma variedade de benefícios físicos e mentais, contribuindo significativamente para uma vida mais saudável e ativa na terceira idade. A Junta de Freguesia tem em consideração esta premissa quando desenvolve as suas atividades ao abrigo do Programa de Envelhecimento e Saudável.
Destacamos alguns pontos importantes sobre a realização de ginástica para esta faixa etária:
• Melhoria da saúde do coração
• Aumento da força e flexibilidade muscular
• Manutenção da densidade óssea
• Promoção do equilíbrio e coordenação
• Estímulo cognitivo
• Favorecimento do bem-estar emocional
• Adaptação às necessidades individuais
Em resumo, a ginástica para idosos é uma ferramenta valiosa para promover a saúde e o bem-estar geral na terceira idade, proporcionando uma maneira divertida e eficaz de manter-se ativo, independente e saudável.
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